Ancrage
Méditation de
pleine conscience
La méditation de pleine conscience (mindfulness en anglais) est une forme laïque de méditation qui s’est amplement répandue dans le monde entier depuis les années 70. Elle est déconcertante de simplicité. Selon Jon Kabat-Zinn, « la pleine conscience n’est fondamentalement qu’une façon particulière de faire attention. C’est une façon de regarder profondément en soi-même dans un esprit d’examen et de compréhension de soi. »
Par la méditation de pleine conscience, ou mindfulness, prenez le temps de comprendre votre fonctionnement mental pour vous détacher de l’emprise de vos pensées et de vos émotions. Séance après séance, vous gagnez en flexibilité et vous vous centrez sur l’essentiel.
Pour qui ?
C’est parce que j’ai pu éprouver dans ma chair et dans mon esprit le pouvoir de transformation de la mindfulness que je la transmets aujourd’hui. Avec douceur et compassion.
L’accompagnement fondé sur la méditation de pleine conscience peut aider toute personne, quel que soit son âge, à mieux se connaître, à affiner son discernement et à stabiliser son humeur.
La mindfulness s’adresse tant aux enfants, aux jeunes, qu’aux adultes pour répondre de façon différenciée à leurs besoins. Elle n’est toutefois pas considérée comme une thérapie: en cas de trouble ou de maladie psychique, demander préalablement l’avis de son médecin.
Je m’adapte à votre problématique et vous présente les outils fondamentaux de la méditation, légitimés par l’apport des neurosciences. Un processus s’enclenche. Peu à peu, la pleine conscience devient un art de vivre, un mode de connexion privilégié à votre propre vie.
Aux plus jeunes, parce qu’il est essentiel de mieux se connaître, je transmets des clés de compréhension adaptées, étayées scientifiquement, ainsi que des outils de régulation émotionnelle pour la vie de tous les jours. Afin de faciliter la réussite scolaire, je travaille avec les enfants et les adolescents leur capacité d’attention et la confiance en eux.
Différents programmes conçus pour les enfants et pour les adolescents permettent de mettre en pratique de façon simple les bienfaits de la méditation au quotidien.
Réguler son stress
Développer sa résilience
Comprendre ses émotions
Améliorer son attention
Se connecter à soi
Évoluer spirituellement
Energétique et
massages sonores
A certains moments, nous nous sentons submergés, vulnérables, épuisés par notre quotidien. Nous avons besoin de prendre soin de nous et d’être consolés au-delà des mots.
Les soins donnés avec les bols chantants, fabriqués au Népal selon des méthodes artisanales traditionnelles, mènent en douceur vers une guérison intime du corps et de l'esprit. Indications : douleurs physiques (maux de tête, de ventre, de dos, des articulations, acouphènes, etc.), troubles du sommeil et du cycle féminin, souffrances émotionnelles, etc.
Le massage sonore apparaît comme le nec plus ultra pour ceux qui ont besoin d’apaisement: je vous invite à découvrir ce soin hors du commun, qui permet un authentique lâcher-prise et une relaxation profonde. Enveloppé par les ondes émanant des bols chantants, entouré de fréquences bienfaisantes, vous vous abandonnez tandis que les sons travaillent pour vous.
Nous sommes constitués d’eau à 70%, or l’eau est un élément de choix pour la transmission des vibrations. Les bols, posés sur votre corps, apportent rapidement une sensation de bien-être et un soulagement. La détente s’opère, tant au niveau conscient qu’au niveau inconscient car les vibrations atteignent certaines fréquences inaudibles à l’oreille, mais perceptibles par nos organes. Le massage sonore contribue ainsi à rétablir un lien harmonieux entre le corps et l’esprit. Son effet équilibrant est tangible.
